時節入秋，門診病人開始比較多鼻過敏、小感冒、皮膚癢等等的問題，甚至影響睡眠品質。你最近是不是也開始覺得鼻子容易過敏、皮膚乾癢，甚至晚上睡不好？在中醫的觀點，秋天屬金，對應「肺與大腸經」，與 呼吸道、免疫力、皮膚、腸道、情緒悲傷都息息相關。
這堂課適合誰？
- 胸悶、呼吸不順、提不起勁
- 反覆小感冒、過敏或皮膚問題
- 心情低落、睡眠不安穩
課程會帶來什麼？
三堂課結合理論與實作：運用 中醫養生 × 經絡瑜伽 × 聲音療癒 × 手作藥草包，教會你整套簡單實用的秋季自我保養術，幫助你：
🫁 強健呼吸道 🌱 調理腸道 💧 滋養皮膚 🛡 提升免疫力 🧘♀️ 舒壓釋放情緒
課程內容有哪些？
- 中醫養生｜認識中醫經絡、臟腑與情緒的關聯，學習實用的穴位按摩，促進氣血循環，增強身體自癒力。
- 經絡瑜珈｜透過呼吸法、瑜珈體式與冥想，舒展經絡、釋放壓力，幫助身心穩定與能量流動。
- 銅鑼音療｜透過銅鑼聲波共振深層放鬆，幫助進入靜心狀態，恢復身心的和諧與平衡。
- 手作藥草包 × 穴位按摩｜親手調配專屬藥草包，搭配簡單穴位按摩，舒緩疲勞、調理能量，讓療癒更貼近日常。
三堂課的重點分別是什麼？
🫁 第 1 堂｜《肺的秘密：經絡調理 × 穴位應用》
- 認識肺系四大功能：呼吸、免疫、皮膚、情緒
- 實用穴位按摩 × 呼吸道保養
- 開肩開胸瑜伽伸展 × 核心啟動
- 經絡冥想：呼吸擴展 × 安定身心
🥗 第 2 堂｜《日常保養：飲食養生 × 伸展放鬆》
- 秋季飲食重點與茶飲方：潤肺、順腸、抗燥
- 腸道 × 皮膚保養穴位
- 日常伸展 × 腹部按摩 × 瑜伽扭轉
- 經絡冥想：釋放壓力 × 轉化情緒
🌿 第 3 堂｜《手作療癒：藥草薰香 × 情緒舒壓》
- 養肺藥草包體驗：藥材辨認 × 聞香療癒
- 舒緩身心 × 協助情緒釋放穴位
- 穴位按摩 × 開胸舒緩瑜伽
- 呼吸法冥想：深層連結 × 自我接納
我將學會什麼？
- 每週學習實用保養工具：穴位 × 動作 × 呼吸 × 飲食養生法
- 單堂可獨立參加，三堂完整體驗效果最佳
- 從外在保養到內在釋放，完整迎接秋季能量
- 三堂課串聯身心靈三部份完整體驗
📅 日期與時間
2025/10/8（三）、10/22（三）、10/29（三） 19:00－21:00
＊建議完整上完一期，若因時間無法出席，亦可單堂報名
📍 地點
the MEDIAN｜台北市中山區南京東路二段174號5樓之1
🚇 捷運松江南京站5號出口步行1分鐘
這個秋天，邀請你和我一起練習調理呼吸、情緒與睡眠 🌿
